סבוראיה דרמטיטיס היא דלקת עור כרונית הנוצרת מהפרשת חלב מוגברת המגרה את העור המלווה באודם קל וגירוי מקומי וגורמת לתהליך דלקתי בעור.
על פי רפואת עור משלימה, סבוריאה נוצרת כתוצאה מעודף חום ולחות בגוף. לפניכם כלים שניתן לאמץ על מנת להפחית את שומניות העור ובכך למנוע הופעה של סבוריאה.
הרגלים מומלצים להתמודדות עם סבוריאה
- ניקוי עור הפנים בעזרת סבון פנים היפואלרגני לעור שומני או מעורב.
- שימוש במי פנים ופילינג לעור עדין, יעזרו לנקות את העור אך לא יגרמו לגירוי שלו.
- לחפוף את השיער לעיתים תכופות, עדיף עם שמפו נגד קשקשים.
- להרבות בשתיית נוזלים.
- מתח הוא גורם משמעותי אצל אחוז גבוה מהסובלים מסבוריאה דרמטיטיס. חשוב לדאוג להפגת המתח ע"י עיסוק בספורט ותרגילי הרפיה כגון : יוגה, צ'י קונג, מדיטציה המשחררים לחץ ומביאים לרוגע ולשיפור ההרגשה הכללית בפרט ואת איכות החיים בכלל. פעילות גופנית של סיבולת לב ריאה תורמת לטיפול ולמניעה.
- אורח חיים בריא, הכולל פעילות גופנית ותזונה מאוזנת, מפחית את ההורמונים הגורמים הנוצרים בעודף כתוצאה ממתח.
- צריכה מספקת של חומצות שומן מסוג אומגה 3 מפחיתה את התהליך הדלקתי, תורמת להפחתת מתח, לחיונית, לגמישות התאים ולמראה העור.
- מומלץ להשתמש בתכשירים של OIL FREE.
- שינוי תזונתי יועיל במידה רבה בהפחתת הסימפטומים של הסבוריאה וישפר את מצב העור. מומלץ להימנע או להמעיט בצריכת המזונות הבאים: סוכר לבן, קמח לבן, שוקולד ומשקאות ממותקים, בשרים עתירי שומן, חלב ומוצרי חלב רווי שומן, פיצוחים, מטוגנים, ממתקים, אוכל חריף ומתובל.
- להמעיט בשימוש באפטר שייב, חלקם גורמים לגירוי ואלרגיות בעור.
- כדאי להימנע מגרד, מאחר והגרד מביא להחרפת המצב.
